za duzo

tak czy siak zbyt ceizki plan... nogi + bic i tric ?? za duzo ? plecy z barakmi caltymi ?kiepski poaczenie Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-09 20:32:45

żeby dawka magnezu wyszła podobna do tych z "oryginalnych" zma musiałbyś wziąć 10 tabletek na raz więc już nie przesadzaj że 4 to za dużo Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-23 00:11:23

a ile tych otrębów wcinasz, zdecydowanie za dużo, ok 20g to rozumiem ale 150 na raz.

dlaczego? za duzo blonnika?

tak jest za duzó błonnika, organizm ludzki tyle nie powoduje, moze dojść do zaparć, a błonnik jeszcze z innnych produktów dostarczasz, jak chcesz to sobie na mąkę zmiel płatki owsiane

Wg mnie za duzo seri na klate

Może i masz racja obliczył tak jak wszędzie pisze obciol em na początek 300 kcl może i faktycznie to za dużo jak na raz myślę że by mnie to strasznie oslabilo

Troche za duzo na raz chcesz zrobic... tak, jak kolega wyzej napisal, albo spalacz i bieganie, albo stacki i raczej masa (chociaz czasem aeroby, biegi i tu mozna wplesc).

juz kupilem bardzo dziękuje za dużo wyczerpujących odpowiedzi

Vitalmax jest dobry z tym ,że z tą samą zawartością białka jest WP Natural czyli odpada,zostaje tylko WP63,to tez odpada za dużo węgli.Zostaje WP82 ,ale ta zawiera kreatyne i jest droższa cenowo o 20-30zł ,także Activita jest cały czas na prowadzeniu.

Po treningu bym sobie darowal kreatyne bo za duzo. Po treningu dodaj jakiejs carbo do tego bialka albo dextroze. Witaminy bym jadl po posiłku tym po siłce:)

Wszystkie węgle proste dawaj po treningu, banan wylatuje ze śniadania. Nerkowca zamieniaj na włoskie, jesz zdecydowanie za dużo nabiału. Zainwestowałbym też w olej lniany/ryby- tłuszczy możesz dawać do 120 gramów, a łącznej ilości białka bym nie zmieniał. W dnt dawałbym 150 gram węgli góra.

Jak mam teścia 1ml/250mg tzwn długi a deke mam 2ml/200mg . Teścia ładuje co 5dni 1ml i deke 2ml co bdz może tak być na pierwsze wejście deki czy za dużo? Nigdy nie ladowqlem deki

Mój trening wygląda tak: -Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 4x12 -Uginanie ramion hantlami naprzemiennie stojąc 4x12 na rękę -Uginanie ramion wąskim chwytem z wyciągu dolnego na bramie 4x12 -Uginanie ramienia w podporze o kolano z hantlami 3x12 Tak wygląda mój trening. Czy jest to przyczyna problemu?(za dużo ćwiczeń? ) Zmieniony przez - [...]

I dzień klata i triceps II dzien plecy i biceps III dzien bary i przedramie potem dzień moze dwa i znowu czy to za dużo

No ale 6weidera to jest dodatek do treningu wyskoku jeszcze bd robić na dolne partie pleców 1 dzien bo oprucz tego mam 2 tre kosza w tyg i to jak myslisz 2.4 białka 1.5 tłuszczu i 3.5 wegli i to da w sumie 2969 kalorii ? Czytałem że za duzo węgli nie może byc bo to wręcz przeszkadza w odchudzaniu.

a po co schodzić z dawek?chciałes podbić testa wystarczyło podbić enana,za dużo kombinujesz na siłę,enan jest dobrym rozwiązaniem na koniec cyklu,bo sam się ładnie staperuje

juz dopisalem (19 lat) czemu najgorszy ? i czy daje dobre efekty jesli nie to napisz co proponujesz (mam nie za duzo gotowki)

te twoje cw z uchwytem mlotokowym 18 powtorzen ?!za duzo to raz a dwa suplinacja nie zastapi do konca mlotka jesli nie bedziesz cwiczyl uchwytem mlotkowy w przyszlosci twoj biceps moze urosnac ale bedzie ''krotszy'' mozesz zamiast mlotak robic suplinacje i gryf lamany nachwytem (piesci na szerokosci ramion) to bym ja polecil chyba, ale i tak wole [...]

Jako wyjściowa uszłoby, ale białka dałbym przynajmniej 200g, a druga rzecz że 200kcal 'błędu' to zbyt bogato, za dużo tłuszczy